E konsideroni vetën të bukur? Sipas njërës prej psikologeve më të mira britanike, Lindi Papadopoulos, sekreti i bukurisë nuk qëndron në pamjen fizike por në kokën e secilit person. Ajo beson se tretmanët e shtrenjta dhe prodhimet nuk janë aq të domosdoshme për pamje të bukur- duhet vetëm të filloni të mendoni ndryshe për atë se si dukeni.
1. Mësohuni të shiheni në pasqyrë
Gratë kanë më shumë prirje se burrat të jenë vetëkritike për pamjen e tyre kur shikohen në pasqyrë. Herën tjetër kur ndaloni para pasqyrës, shihni trupin tuaj si tërësi dhe mos u fokusoni në atë me çka s’jeni të kënaqur por përpiquni të mbani mend bile një gjë me çka jeni. E ajo gjithmonë ekziston.
2. Mos garoni me askënd tjetër përveç me vetën
Njëra prej mënyrave me të cilën s’do të ndjeheni bukur është që të krahasoni vetëm me gratë tjera. Mos garoni më askënd tjetër dhe për më shumë mos u përpiqmi të ‘imitoni’ bukurinë e huaj, sepse ashut më pak do të fokusoheni në tuajën.
3. Stresi ndikon në lëkurën tuaj
Lëkura dhe mendja janë të lidhura ngushtë dhe shumë studime treguan se gjendja e mendjes sonë ndikon në funksionimin e qelizave të lëkurës sonë. Hormonet e stresit kështu mund të kenë efekt negativ në strukturën e lëkurës, gjegjësisht në pamjen e saj. Stresi ndikon në imunitet, e imuniteti i dobët nënkupton se ehe aftësia e lëkurën për rinovim është e dobët. Andaj nëse dëshironi lëkurë të bukur duhet të filloni nga mendja e shëndetshme.
4. Mësoni ta vëni kremin në fytyrë
Investimi në vete, kreativitetin, punën dhe shëndetin është pjesë e rëndësishme për mbajtjen e vetëbesimit të shëndosh. Njëjtë edhe me mbajtjen e bukurisë. Fokusohuni më erëra, teksturë dhe në atë se si ndjehet lëkura juaj pas kujdesit. Në këtë mënyrë do të shtoni senzitivitetin jo vetëm të lëkurës por edhe mendjes që do të ndihmojë që vitaminat dhe përbërjet tjera ushqyese të veprojnë sa më mirë.
5. Nëse dukeni mirë edhe ndjeheni mirë
kur ishit të gëzuar, sa herë iu kanë thënë të tjerët se po shkëlqeni dhe dukeni mirë? Lëkura është e lidhur me sistemin qendror nervor dhe andaj reagon në gjendjen emocionale. Njerëzit që janë të pakënaqur shpesh janë të mërrolur dhe kjo krijon rrudhat. Stresi psikologjik mund të jetë ‘tokë pjellore’ për sëmundjet e lëkurës.
6. Fusni ritualin ditor
Njerëzit janë qenie të shprehive dhe nëse keni ndonjë rutinë në mbajtjen e shëndetit dhe bukurisë, mbajeni edhe tutje. Pavarësisht nga fakti se sa ndonjëherë jeni të lodhur, përpiquni të kënaqeni në këto rituale të vogla të përditshme, dhe mos i përjetoni si obligim. Të ndani çdo ditë pak kohë për vete është mirë për çdo kënd.
7. Mësohuni të merrni frymë
Frymëmarrja e mirë furnizon gjakun më oksigjen i cili ndihmon në heqjen e indeve të këqija dhe kështu iu mban të shëndetshëm. Kur nuk marrin frymë si duhet, në qelizat tona mblidhen toksiket dhe ndjehemi të lodhur. Ushtrimi i mirë është që të merrni frymë thellë përderisa për shembull vendosni krem në fytyrë në mëngjes apo mbrëmje. Merrni frymë thellë, dy herë dhe do të ndjeheni mirë e lëkura do të pranojë oksigjenin e duhur.
8. Jini të lumtur
Se si ndjehemi ndikon në pamjen tonë. Gëzimi ka efekt të shëndetshëm: rregullon imunitetin, ndihmon në rigjenerimin e lëkurës, zvogëlon rrezikun nga sëmundjet e zemrës dhe na ndihmon në luftën me shumë sëmundje. Gjithçka që godet shpitin tuaj, godet edhe trupin tuaj. Andaj investoni në lumturinë tuaj dhe plotësojeni me ndjenja.
