Mes materieve ushqyese te nevojshme per organizmin e njeritu, rol te rendesishme kakalciumi.

Kalciumi njihet si ndërtuesi më i mirë i kockave ashtu sikurse njihet për efikasitetin që ka në energjinë trupore dhe atë mendore.

Studimet kanë treguar se ato që kanë marrë vlerat e mjaftueshme të kalciumit janë më pak të rrezikuara nga kanceri në gjoks apo tensioni i lartë i gjakut.
Shkencëtarët kane zbuluar se konsumimi i shtuar i kalciumit, ul vdekshmërinë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe nga kanceri madje për 25%.

Edhe pse sasia e preferuar ditore e kalciumit është 1000mg (ndërsa sasia më e madhe e lejuar 2500 mg), gati dyfishi i dozës së preferuar ditore ka treguar efekt në uljen e presionit të gjakut (dhe ka mbrojtur prej faktorëve të dëmshëm të hipertensionit).

Të dhënat statistikore kanë zbuluar se fëmijët të cilët nuk kanë marrë sasi të nevojshme të kalciumit kanë pasur eshtra më të dobët në krahasim me fëmijët të cilët kanë marrë sasinë e mjaftueshme të mineralit.

Për këtë arsye, produktet e qumështit dhe ushqimet e tjera të cilat përmbajnë kalcium janë shumë të rëndësishme për rritjen dhe forcimin kockave te fëmijët dhe adoleshentët si dhe funksionimit normal te organizmit.