këshilla mjeksore

Titulli: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:21 am

ZEMRA

Si te luftoni semundjet kardiake
1-Pakesoni ushqimet me yndyre, shtoni perimet dhe frutat e fresketa ne dieten tuaj.
2-Beni edo dite te pakten 30 minuta ecje.
3-Beni edo dite te pakten 15 minuta ushtrime.
4-Konsumoni një gote vere te kuqe ne dite.
5-Evitoni, alkoolin, duhanin.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:21 am

Kolesteroli
Keshilla për te ulur kolesterolin

6-për te ulur perqindjen e larte te kolesterolit nuk duhet te pini cigare dhe nese pini, mundoheni ta ulni numrin e tyre deri sa ta ndaloni krejtesisht.
7-Merruni me ushtrime fizike ne menyre te rregullt. Mbani një peshe ideale (pesha ideale është ajo qe keni pasur kur keni qene 25 vjee).
8- Favorizoni me teper konsumin e peshkut se sa te mishit.
9-Perdorni me shumë vajin e ullirit se sa gjalpin ne pergatitjen e vakteve.
10-Kujdes me embelsirat e ndryshme, sepse behen gjithnje me shumë veze, po ashtu duhet te largoni nga ushqimet tuaja gjalpin, djathin, sallamet e ndryshme.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:21 am

OBEZITETI
Si te mposhtni mbipeshen

11- Duhet te levizni duke caktuar kohë për aktivitete edo dite.
12- Zgjidhni ushqimin cilesor, duke i dhene organizmit gjitheka për te cilen ai ka nevoje.
13- Yndyrat dhe sheqernat kane shije te mirë dhe ju nevojitet një
mase e caktuar e tyre edo dite.
14- Balanconi dieten tuaj, te gjitha ushqimet mund tei vendosim ne diete te shendetshme.
15- Planifikoni një meny te shumellojshme gjate dites.
16- Planifikoni te kaloni 5-10 minuta relaks edo mengjes.
17- Mundohuni te jeni korrekte me ushqimin, hani nga te gjitha
llojet, por me kufi.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:21 am

ANEMIA
efare duhet te konsumojne anemiket

18-Anemiket duhet te konsumojne fruta me vitamine C.
19-Anemiket duhet te konsumojne spinaq dhe barera jeshile.
20-Fiku, shalqiu dhe luleshtrydhja, efikase për teu trajtuar.
21-Anemiket duhet te pine 150 gram leng karotash ne dite.
22-eajin, kakaon dhe kafen duhet tei marrin tri ore perpara se te hane, pasi ndryshe veshtireson tretjen.
23-Pacientet duhet te pine edo dite 150 ml leng te rrepes se kuqe, para buke.
24-Keshillohet te konsumohet sa me shpesh domatja.
25-Te semuret duhet te marrin gjithashtu, edo dite 10-15 fruta te mandarines për një kohë prej 20-25 dite.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:21 am

REUMATIZMA
Si ta kurojme reumatizmem

26-Beni dy here ne jave ushtime gjimnastikore te lehta.
27-Merrni here pas here (një here ne dy ose tre muaj) tableta multivitamine.
28-Jetoni ne ambiente qe nuk jane te ftohta.
29-Beni plazh edo vit dhe e rendesishme është qe te shtriheni ne reren e mengjesit dhe pasdites.
30-Pini sa me shumë earja me bime jeshile.
31-Perdorni uje mineral.
32-Hani sa me shumë fruta me vitamine C dhe A.
33-Sa here qe ndjeheni te lodhur perdorni paracetamol ose medikamente te tjera me permbajtje paracetamoli.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:22 am

SPONDILIATROZA
Si te evitojme dhimbjet

34-edo mengjes duhet te beni te pakten 15 minuta ushtrime për muskujt e qafes.
35-Duhet te beni ne darke dush me temperature mesatare.
36-Duhet te evitoni stresin dhe degjimin e televizorit me ze te larte.
37-Pirja e eajrave te ndryshem, veeanerisht me mente, ben mirë për semundjen.
38- Ecja, shetitjet pasditeve ndihmojne për një gjumë me te mirë.
39-Zgjedhja e dyshekut, e jastekut duhet te jete e kujdesshme, ne menyre qe ato te pershtaten me masen e qafes.
40-Kurimi i semundjes ka për baze kortizonin.
41-për te hequr dhimbjen nuk duhet te pini asnjehere paracetamol dhe aspirina.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:22 am

SINOZITI
Keshilla për semundjen

42-Evitoni diellin ne pikun e vapes.
43-Mbani gjithmone syze edhe ne dimer, edhe ne vere
44-Perdorni sa me shumë ushqime me fibra.
45-Ne rast se ju fillojne dhimbje është mirë qe te konsumoni menjehere kafe.
46-Evitoni zhurmat e larta, te magnetofonit, televizorit.
47-për teu qetesuar, qendroni ne qetesi te plote dhe ne një ambient te mbyllur, dhe ne erresire për te pakten 30 minuta.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:22 am

MIGRENA
Keshilla për te evituar dhimbjen:

48-Kontrolloni tensionin edo dite, pasi luhatjet e tij jane shkak për shfaqjen e krizave te migrenes.
49-Kuroni dhimbjet e dhembeve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundeve, pasi ato behen shkak për migrene kronike edhe pas ketyre semundjeve.
50-Evitoni zemerimin, emocionet e forta, shokimet, elironi tensionet, elirohuni nga streset.
51-Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutines, erregullimet e gjumit, erregullimet seksuale.
52-Mos qendroni ne vende me zhurme te larte, ne ambiente me drita te zbehta si dhe ambiente me lageshtire.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:22 am

DIABETI
Ushqimet qe duhet te konsumojne pacientet:

53-Pacientet me diabet duhet te kontrollojne peshen.
54- Duhet te kufizojne sheqernat e rafinuara.
55- Duhet te rrisin sasine e fibres ne diete.
56- Yndyrat duhet te jene vajra me një lidhje dyfishe.
57- Duhet tei shtojne dietes se tyre arra.
58- Efikase edhe bajamet.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:23 am

PANKREASI
Keshilla për te mos u demtuar pankreasi:

59-Mosperdorimi i alkoolit është keshilla numer një e specialisteve te shendetesise për te evituar pankreasin.
60-Femrat demtohen me shpesh sesa meshkujt nga semundja, pasi stomaku i tyre e ka me te veshtire tretjen e ushqimeve, për kete arsye atyre u keshillohet te perdorin sa me pak kripe, yndyrna.
61-për te luftuar semundjen e pankreasit keshillohet një jete sa me e qete, pa strese dhe erregullime nervore.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:23 am

VESHKAT
Si te evitoni semundjet e veshkave:

62-Evitoni kripen e tepert.
62-Pini sa me shumë lengje.
64-Konsumoni eaj nga trendafili i eger.
65-Konsumoni leng kumbulle.
66-Pini me shumë se 1 liter e gjysme uje mineral ne dite.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:23 am

MUSHKeRITe
Si te ndihmoni mushkerite:

67-Perdorni sa me shumë produkte me mish.
68-Shetisni te pakten 1 ore ne dite ne një pyll te mbushur me peme dhe ne ajer te paster.
69-Mos perdorni duhan.
70-Mos jetoni apo flini ne një dhome me duhanpires.
71-Perdorni sa me shumë lengje dhe supera.
72-edo dite duhet te konsumoni një gote vere, preferohet e kuqe.
73-Peshku dhe nenproduktet e tij jane shumë efikase për emireqeniene e meleive.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:23 am

GUReT Ne TeMTH
Si te luftoni shfaqjen e gureve ne temth:

74- Duhet te konsumoni eaj rigoni.
75- për kurimin e semundjes, pervee bimes sherbejne edhe gjethet e thara ne hije.
76- Perdoreni ereza ne ushqime. Pervee shijes se mirë, parandalojne semundjet.
77- Perdorni sa me pak ushqime te skuqura dhe kripe.
78- Pini sa me shumë lengje dhe uje natyral.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:23 am

KRIZAT E BARKUT
Evitoni dhimbjet e barkut me:

79-Perdorni ushqime te pasura me hekur.
80-Mish, peshk, shpretke.
81-Veze, perime, fruta.
82-Fruta qe përmbajnë vitamine C etj.
83-Kafe, eaj, kakao apo edhe lengje te tjera, qe përmbajnë kafeine, duhet tei marrin dy ore para ose pas ushqimit.
84-Hurmat jane teper efikase për te trajtuar dhimbjet e barkut.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:24 am

MeLeIA
Ushqimet qe kurojne dhe demtojne meleine:

85-Perdorimi i 20-40 grameve alkool ne dite demton meleine.
86-Mosha është një nder faktoret kryesore te demtimit te meleise, pasi sa me e vogel qe te jete mosha e konsumatoreve te alkoolit aq me te renda jane demtimet.
87-Predispozicioni gjenetik është një nder faktoret kryesore te shfaqjes se semundjes.
88-Keshillohet konsumimi i produkteve te mishit.
89-Keshillohet perdorimi i rrepave te kuq, lakres se kuqe dhe brokles.
90-Keshillohet te mos pihen shumë kafe gjate dites, te mos konsumohet birra dhe lengjet me gaz.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:24 am

DIETA DHE SHeNDETI

Si te mbash oreksin nen kontroll:

91- Edhe pse frutat e thata nuk përmbajnë yndyre dhe kalori, është mirë tei konsumosh.
92- Buka ben pjese tek karbohidratet te cilat jane një burim shumë i rendesishem energjie për organizmin.
93- Gjate dites duhet te konsumohen tre vaktet kryesore: Mengjesi, dreka dhe darka, dhe dy deri ne tre vakte te ndermjetme: Paradite, pasdite.
94- Dietat e shpejta nuk jane zgjidhja e duhur për teu dobesuar.
95- është e shendetshme te perzihen karbohidratet me proteinat.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:24 am

HIPERTENSIONI
Rregulla për te mos nxitur semundjen:

96-Stresi krijon një dominante ne sistemin nervor, e cila shton prodhimin e adesteronit ne veshka, e për pasoje eon ne ngushtimin e eneve te gjakut dhe shfaqjen e hipertensionit.
97-Personat me hipertension duhet te kene kujdes gjate dimrit, për shkak te se ftohtit, por dhe luhatjeve te theksuara te temperaturave.
98-I ftohti ngushton enet e gjakut dhe rrit tensionin.
99-Prandaj ketyre pacienteve u rekomandohet te jene korrekt ne marrjen e ilaeeve dhe te kene kujdes me menyne dhe stilin e jetes.
100-Te semuret duhet te eliminojne daljet ne ditet shumë te ftohta, te dalin vetem gjate oreve te ngrohta dhe te vishen mirë.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:24 am

BRONKITI KRONIK
Si te mbani larg vetes semundjen:

101-Evitoni jetesen ne ambiente te lageshta.
102-Evitoni jetesen ne ambiente me duhanpires.
103-Evitoni jetesen ne qytete te ndotura.
104-Mos qendroni për shumë kohë ne dush, as ne dimer e as ne vere.
105-Beni masazhe me vaj ulliri dhe raki ne te gjithë trupin.
106-Frekuentoni sa me shumë plazhin dhe ambientet me diell.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:25 am

TIROIDJA
Ushqimet qe i bejne keq tiroides:

107-Personat me tiroide nuk duhet te konsumojne lakren e bardhe.
108-Nuk duhet te konsumojne fasulet.
109-Nuk duhet te konsumojne geshtenjat.
110-Ne rast se personat kane mungese jodi, ne kete rast kripa duhet te ruhet nga lageshtira dhe kontakti me driten.
111-Ne rast se personat e kane me tepri jodin, atehere duhen zbatuar konsultat e mjekeve ne menyre qe semundja te mos kthehet kronike.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:25 am

ALERGJIA
Si te evitojme alergjite

112-Alergjiket duhet te mos konsumojne kikiriket, qumeshtin, vezet, grurin, sojen.
113-Nuk duhet te konsumojne ato ushqime me perberje vajore si arrat dhe bajamet.
114- Edhe ne rastet kur behet fjalë për puthje, keshillohet qe partneret te lajne dhembet dhe fytyren nese ata kane ngrene një ushqim qe shkakton alergji tek partneret.
115-Mos perdorni ne rroba detergjente aromatike.
116-Qendroni larg vendeve te lulezuara gjate stines se pranveres dhe vjeshtes.
117- Mos perdorni facolete, letra higjienike apo letra duarsh me permbajte aromatike.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:25 am

TURBEKULOZI
Keshilla për parandalimin e tuberkulozit

118-është e keshillueshme një ajrosje e vazhdueshme si dhe filtrim i ajrit.
119- është mirë qe te dilet vazhdimisht për te marre ajer te paster ne zonat qe nuk kane ndotje te ajrit.
120-Po ashtu edhe ne shtepine tuaj nuk duhet te hyje ajer i papaster, ndaj duhet te merrni masa për ta filtruar ate.
121-Nese një person mendohet se ka qene ne kontakt me një person tjeter qe është me tuberkuloz, duhet tei jepet menjehere antibiotiku parandalues.
122-Po ashtu personat e infektuar duhet te qendrojne ne vende te izoluara dhe te marrin kure te menjehershme.
123-Secili duhet tei kushtoje rendesi mbrojtjes personale. Nese e dini qe do te jeni ne kontakt me një person qe është i infektuar me tuberkuloz, duhet te vishni një respirator personal, si dhe duhet te jeni sa me shumë higjienike.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:25 am

MAJASELLI
Keshilla për personat qe kane probleme ne zorre

124-Ne te gjitha rastet me majasell keshillohet qe te perdoren krundet e grurit ne supe apo ne gjelle, tri here ne dite.
125-Krundet nuk duhet te pervelohen, por te hidhen atehere kur serviret ushqimi ne tryezen e ngrenies.
126-Krundet e grurit duhet te zevendesojne melmesat e tjera qe jane shumë te demshme për hemorroidet. Melmesa me perberje te barishteve natyrore qe pergatitet e bluar, ka hekur dhe e permireson shendetin e te semureve.
127-Perdorimi i kesaj melmese krijon lirimin e kapsllekut.
128-Melmesa e tille nuk duhet te pervelohet, por te qitet ne supe apo ne gjelle ashtu e egjallee te perzihet dhe te hahet.
129-Ngrenia e një molle te embel para ushqimit liron zbrazjen e zorreve.
130-Ata qe kane probleme ne zorre duhet te pine rregullisht tri here ne dite nga një gote leng molle para ushqimit.
131-Kunder mbylljes kronike te zorres se trashe (për rregullimin e jashteqitjes), ndihmojne gjethet e pelinit.
132-Ndihmues jane edhe levoret e dardhes si dhe kamomili, i cili mund te pihet ne vend te ujit.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:25 am

KANCERI I GJIRIT
Keshilla për te shmangur kancerin ne gji

134- Beni vizita mjekesore sa here ndjeni shqetesime, por edhe kur e ndjeni veten mirë.
135- Beni një jete te shendetshme, bini ne peshe, nese jeni
mbipeshe.
136-Perpiquni te minimizoni stresin.
137-Mundohuni te keni një aktivitet seksual te rregullt.
138-Ushqehuni duke ndjekur një diete te caktuar.
139- Hani ushqime qe jane te pasura me vitamine A, E dhe C, p.sh., karota, spinaq, kajsi dhe agrume.
140-Mos harroni se lindja e femijes dhe ushqimi me gji
jane shumë te rendesishme për shendetin e gjirit tuaj.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:26 am

KANCERI I PROSTATES
Keshilla për dieten qe parandalon kancerin e prostates

141- Hudhrat jane parandaluese te mira për organizmin mashkullor nga ky lloj tumori.
142- Qepet, merita e është e perberesve qe shkaktojne dhe eren e rende.
143- Djathi vegjetarian mund te eliminoje rrezikun e perhapjes se tumorit.
144- Peshku, vitaminat e tij kane një rol te rendesishem ne mbrojtjen e organizmit.
145- Arrat, sipas specialisteve, kane vitamine D.
146- Domatet jane teper te rendesishme për konsum te perditshem, parandalojne kancerin e prostates.
147- Dritherat e ndryshme, te cilat kane ne perberjen e tyre selen.
148- Mishi, edhe ne te gjendet seleni, por është e rekomandueshme te mos ekzagjerohet me perdorimin e tij.

Titulli: Re: këshilla mjeksore Tue Dec 28, 2010 4:26 am

KANCERI Ne STOMAK
Si te evitoni kancerin ne stomak

149- Perdorni sa me shumë fruta dhe perime
150-Evitoni nitratin dhe potasiumin. Keta perberes nitrogjen njihen se jane shumë te demshem dhe japin me shumë mundesi zhvillimit te kancerit te stomakut. Gjenden me se shumti ne mish, sallam, saleiee.
151- Limitoni duhanin, ushqimet qe përmbajnë djeges si dhe qe jane shumë te kripesuara.
152-Ne vendet qe tymoset shumë dhe qe preferojne ushqimet me shumë kripe është vertetuar se kane një nivel me te larte te prekurve nga kjo semundje.
153- Limitoni konsumimin e alkoolit. Alkooli mund te shkaktoje ndryshime ne qelizat dhe mund te eoje drejt kancerit.
154- Limitoni mishin e kuq. Konsumimi i sasive te medha te mishit te kuq, sidomos nese është i skuqur, rrit mundesine për zhvillimin e kancerit te stomakut.
155- Vizitohuni tek mjeku nese keni simptoma te ulceres, si dhimbja e stomakut, djegia apo te vjellat.

» Seminare Mjeksore
» Këshilla...
» Këshilla për rininë
» 10 Keshilla per te Dashuruar
» 10 këshilla nga selefët

këshilla mjeksore

këshilla mjeksore

Similar topics

Similar topics