Era..
Forum Legend
Numri i postimeve : 1263
Data regjis. : 25/12/2009
 |  Titulli: 20 Fakte Fascinuese Per Fuqin Natyrale Sheruese Te Bananes Wed Jan 06, 2010 5:10 am | |
| 
Po filloj me nje storie te shkurte. Nje profesor i psikologjis ne CCNY (City College of New Your) iu kishte treguar klases se psikologjis per bananen. Ai ka then se shprehja ‘me u bananizu’ eshte nga efekti i bananave qe kan ne tru. Kur krahasohet me mollen ajo ka kater her me shume proteina, dy her me shume karbohidrate, tri her me shume fosfor, pese her me shume vitamin A dhe hekur, dhe dy her me shume te gjitha vitaminat dhe mineralet tjera. Eshte gjithashtu e pasur me potasium dhe njeri nder ushqimet me te vlefshme. S’kan faj majmunet qe jan te lumtur gjat gjithe kohes!
Rritje te Energjise: Bananet permbajne tri lloje natyrale te sheqernave – sukroze, fruktoze dhe glukoze te kombinuar me fiber. Banana jep energji te shpejt te qendrushme dhe substanciale. Hulumtimet kane vertetu se vetem dy banane ofrojne energji te mjaftushme per 90 minuta ushtrime te veshtera. S’eshte per me u qudit se banana eshte fruti numer nje per te gjithe atletet kryesore te botes. Por energjia nuk eshte gjeja e vetme qe banana na ndihmon te mbetemi te shnoshe. Ajo gjithashtu ndihmon apo parandalon nje mori semundjesh dhe gjendjesh keshtu duke e bere dicka qe duhet shtuar ne dieten tone ditore.
Nervat: Bananat jane te pasura me vitamin B qe ndihmojne ne qetsimin e nervave.
PMS (Sindromi Primenstrual): Harroni barnat – hani banane. Vitamina B6 qe permban rregullon nivelet e glukozez ne gjake, gje te cilat mund te ndikojne ne gjendjen tuaj emocionale.
Anemia: E pasur me hekur banana mund te stimuloj prodhimin e hemoglobines ne gjake dhe keshtu ndihmon ne raste te anemis.
Depresioni: Sipas nje studimi te kryer nga MIND ne mes te njerzve qe vuajn nga depresioni, shume prej tyre jane ndjer me mire pasi kan ngren banane. Kjo asht pershkake se bananet permbajne triptofan, nje lloje i proteines qe trupi e shnderron ne serotonin qe njihet si relaksues, permirsues i gjendjes emocionale dhe ne pergjithsi te ben te ndihesh me i knaqun.
Shtypja Gjakut: Ky frut unik tropikal eshte ekstremisht i pasur me potasium dhe me sasi te vogel te kriprave keshtu duke e bere te persosun per te mundur shtypjen e gjakut. Aq asht e mire saqe industria Amerikane e ushqimit dhe barnave e ka lejuar industrin e bananes te deklaroj lirshem per mundesin e frutit te ule rrezikun nga shtypja larte i gjakut dhe nga ndonje goditje eventuale si pasoj e shtypjes te larte te gjakut.
Dhimbjet e kokes nga pirja e tepert: Njera prej menyrave me te mira te sherimit te kesaj asht te pergaditesh milkshake me banane dhe perzi me mjalte. Banana e qetson stomakun kurse me ndihmen e mjaltes i ngrit nivelet e zvogluara te sheqerit ne gjake gjersa qumeshti zbut dhe rihidron sistemin tuaj.
Smundja Mengjesit: Kjo manifestohet ne fillim te shtatzani ku grate ndjejn te vjellin ne mengjes. Me ngrenjen e bananeve ne mes te ushqimeve ditore ndihmon qe nivelet e sheqerit ne gjake te rrin ne nivel dhe keshtu shmang smundjen e mengjesit.
Pickimet e Mushkonjes: para se te zgatesh me mrri kremin kunder pickimit te mushkonjes provoje te forkosh te brendshmen e livores se bananes permbi vendin ku je picku. Shume njerez kan tregu se asht shume e suksesshme ne zvoglimin e te enjtures dhe irritimit.
Force Truri: 200 student ne Shkollen Twickenham ne Angli jane ndihmu ne provimet e tyre gjat vitit duke ju sherby banane ne mengjes, pushim te gjate, dhe gjate darkes keshtu duke u mundu qe tju shtojne fuqin e trurit te tyre. Hulumtimet tregojne se ky frut i pasur me potasium mund te ndihmoj mesimin duke i ber nxenesit me syhapur.
Kapslleku: i pasur me fiber nese i perfshini edhe bananet ne dieten tuaj ju ndihmon qe te ktheni aktivitetin e jashtqitjes ne gjendjen e rregullt dhe keshtu ju e kaloni problemin e kapsllekut pa pasur nevoj per laksative.
Ulcer: Banana perdoret si ushqim dietar kunder crregullimeve te zorreve pershkak te materies se bute te saj dhe lemueshmeris. Asht i vetmi frut qe mund te hahet pa shkaktu shqetsim ne rastet tejet kronike. Gjithashtu neutralizon aciditetin e tepert dhe zvoglon irritimin e mbeshtjellesit te stomakut.
Kontroll te Temperatures: Shume kultura tjera e shikojne bananen si frut freskues qe mund te ule si temperaturen fizike ashtu edhe ate emocionale tek nenat qe presin te lindin. Per shembull ne Tailand nenat shtatzena han banane per te siguruar qe femit e tyre lindin me temperature te fresket.
Crregullimi afektiv sezonal: Asht nje forme e depresionit qe ndodhe tek ca njerz gjate ndonje sezonit e veqanarisht kur jane me pak te ekspozuar ne diell. Bananet ndihmojne ata qe vuajne nga kjo per shkake se ato permbajne triptopan rregullues natyral i gjendjes emocionale.
Ndihmon Ne Ndalimin e Pirjes se Duhanit: Bananet gjithashtu ju ndihmojne atyre qe provojne te len duhanin. Vitaminat B6 dhe B12 qe permbajne e gjithashtu edhe potasiumi dhe magneziumi ndihmojne trupin te sherohet nga shkeputja e efekteve te nikotines. Mos pini Duhan hani banane!
Stresi: Potasiumi eshte nje mineral vital i cili ndihmon ne normalizimin e te rrahurave te zemres, dergon oksigjen ne tru dhe rregullon balancin e ujit ne trup. Kur jemi te stresuar ritmi i metabilizmit shpejtohet keshtu duke zvogluar nivlet e potasiumit. Keto mund te ri-balancohen me ndihmen e bananeve qe jane shume te pasura me potasium.
Goditjet: Sipas hulumtimeve ne The New England Journal of Medicine, te hash banane si pjes normale e dietes mund te zvogloni dukshem rrezikun e vdekjes nga goditja (pika n’tru) per gati 40%!
Lythat/Lyrthat: Ata te cilet ndjekin alternativat natyrale perbetohen se nese doni te vrisni nje lyth merrni levoren e bananes dhe vendose ne lyth duke e len pjesen me ngjyre te verdhe te levores permbi. Shterngone levoren ne vend me plaster apo me shirit ngjites (izolues) dhe sherohu nga lythat!
Urth/Thartire stomaku/Djegsir Stomaku: Bananet kane efektin natyral antiacid ne trup e nese vuani nga thartira provo te hash banane per t’u shliruar.
Mbipesha ne pune? Studimet ne Institutin e Psikologjise ne Austri kan zbuluar se presioni ne pune i shtyen punetoret te shfrenohen ne ushqime te shpejta si qokolata dhe qipsat. Kur ka shikue pacientet ne spital hulumtuesit kan zbulu se shumica e personave me mbipeshe ishin ne pune me presion te larte. Raporti ka konkluduar se per te shmangur deshiren per te ngren te nxitur nga panika ne duhet ti kontrollojme nivelet e sheqerit ne gjake duke ngrene ushqime te pasura me karbohidrate cdo dy ore per ti mbajtur nivelet te qendrueshme. |
|
