Shkencetaret ne kerkim te Burimit te Bukurise ndajne keto zbulime me ne !
1-Pushoni
Gjate gjumit trupi rigjenerohet duke formuar miliona qeliza te reja,krijon proteinat dhe riparon demet qe shkaktohen nga dielli dhe nga stresi .Mundohuni te flini te pakten 7 ore gjate nates .
2-Pini lengje
Duke u hidratuar nga brenda jashte lekura qendron e fresket dhe e bute .Mundohuni te pini 8 gota uje diten si dhe caj jeshil (green tea)me mjalte dhe limon .Shalqini eshte shume i keshillueshem pasi permban 91% H2O .
Kastraveci i fresket gjithashtu eshte shume i keshillueshem pasi permban 95% H2O .Uji eshte burim jete dhe freskie .Pini sa me shume per nje lekure me te re dhe me te bukur !
3-Qendroni drejt
Shpatullat e perkulura perpara dhe qendrimi jo drejt ju shtojne automatikisht vite ne pamjen tuaj .
Ja nje ushtrim shume i lehte :Qendroni drejt me gjunjet te lirshem (jo te shtrenguar me njeri – tjetrin).Merrni fryme .Nxirreni jashte frymen duke u munduar te terhiqni kerthizen ne drejtim te shpines .Ngriheni kraharorin deri ne 5 cm.Sigurohuni qe veshi,supet ,kryqet dhe kycet e kembeve te jene ne nje vije te drejte .
Me ane te ketij ushtrimi perfitoni nje qendrim super te drejte te pjeses tuaj te siperme te trupit dhe i thoni lamtumire kerrusjes se shpatullave !
